L'entraînement personnel est aujourd'hui un moyen éprouvé d'atteindre un bien-être physique et mental à long terme.
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L'effort et la persévérance sont essentiels pour atteindre les objectifs à long terme en matière de forme physique et de développement personnel.
Les objectifs de printemps en matière de remise en forme sont souvent réduits à néant en raison d'attentes irréalistes et d'un manque de motivation.
La biomécanique améliore les performances physiques et réduit les risques de blessures.
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