Le sommeil est le moment où les muscles se régénèrent et où les hormones se rééquilibrent. Entraînez-vous mieux en vous reposant mieux.
La nutrition et l'hydratation sont les moteurs de chaque entraînement. Maîtrisez les deux pour atteindre des performances optimales.
Les étirements préviennent les blessures, améliorent la souplesse et accélèrent la récupération. Ne les négligez pas.
Confidentialité, concentration et équipement haut de gamme : pourquoi une salle de sport privée est préférable à une salle publique.
